Shenxin

   

 

 

 

 

Shenxin - Shotokan Kenpo Karate
Schule für Karate und Kobudo

Raphaël Vergères
Lehrer und Schulleiter (3. Dan)

Mobile: +41 (0)79 676 12 52
Mail: info@karate-pratteln.ch

Lehrinhalte mit und ohne Partner

Der Unterricht:
Neben der körperlichen, kämpferischen Ausbildung werden die geistigen Aspekte der Kampfkunst wie Aufmerksamkeit, Selbstbeherrschung, Disziplin und Konzentration ebenfalls gelehrt und durch entsprechende Partnerübungen geschult.
Der Unterricht wird nicht zum Zwecke von sportlichen Karate-Wettkämpfen geführt!

Trainingsinhalte:

Kihon (Training der Technik):
Im Kihon werden alle Karatetechniken wiederholt und verfeinert. Die Übung findet ohne Partner statt. Die Techniken werden einzeln und in verschiedenen Bewegungskombinationen geübt, um neben der Energieentwicklung in der Technik auch die Koordination und Flexibilität zu steigern.

Kata (überlieferte Formen):
Festgelegter, überlieferter  Ablauf von Karatetechniken. Sie beinhalten sinnvolle Kombinationen, die ideal zur Selbstverteidigung verwendet werden können. Der Ablauf der Kata dient ebenso zur Gesunderhaltung und Förderung der vitalen Energie.

Oyo:
Übung der Anwendung der in der Kata vorkommenden Karatetechniken zur Selbstverteidigung.

Kihon Ippon Kumite:
Abgesprochene, kämpferische Partnerübung mit elementaren Grundtechniken.

Jiyu Ippon Kumite:
Übungsgrundlage für höhere Formen des Freikampfes. Schulung der freien Deckung und Distanz.

Goshin Kumite:
Übungsformen der Selbstverteidigung mit Partner. Ebenfalls  kommen schon alle drei Distanzen(lange, mittlere und kurze Distanz) sowie einige Würfe, Hebel, Befreiungen und Vitalpunkttechniken in kombinierter Form vor.

Renzoku waza:
Hohe Wiederholungszahl von Karatetechniken mit Partner, zwecks Übungsdrills, Reaktions- und Aufmerksamstraining.

Kakie:
Erste Partnerübungen für den Einstieg in das Kämpfen auf nahe Distanz. Wird nur noch in sehr wenigen Karateschulen gelehrt.

Kumi:
Schulung von Arm- oder Fusshebel und Befreiungen aus Haltegriffen mit dem Partner.

Nage waza:
Im Shotokan Kenpo Karate wird eine Vielzahl von Würfen geübt.

Tanren:
Körperliche Abhärtung